良い汗をかくことは抜け毛対策に繋がります。
新陳代謝が悪いと、汗はあまり出ません。
汗をかくという事は新陳代謝が良くなるという事です。
代謝が良くなると、血流も良くなるので頭皮に張り巡らされている毛細血管にもスムーズに血液が循環します。
その事が、抜け毛を予防して発毛を促す事に繋ります。
では、良い汗とはどんな汗なのでしょうか。
スパーツジムやジョギングなんて、格好良いですが、なかなか毎日出来ません。
お勧めの良い汗のかきかたは、半身浴です。
半身浴なら、毎日無理をせず出来そうです。
シャワーで済ませるなんていけません。
冬だけでなく、夏も冷房で身体が冷えやすいので半身浴は効果的です。
半身浴の仕方は簡単です。
いつもよりも少なめにお湯をバスタブに溜めます。
座ってみて、みぞおち辺りまでお湯があるのが目安です。
半身浴の間は、腕を出しておきます。
好きな雑誌や本などを持ち込むのも良いでしょう。

抜け毛の治療法にHARG（ハーグ）療法というものがあります。
これは、毛髪再生治療といって頭皮に直接的に発毛・育毛育成に有効な成分をダイレクトに与える最先端の治療法です。
医療機関でのみ施術で、韓国やヨーロッパでは多数の実績があり、その効果や安全性が実証されています。
毛根を包んでいる袋状のものを毛包というのですが、その毛包に毛髪を再生するのに有効な成長因子を各種ビタミン剤などの栄養剤を配合して頭皮に直接注入します。
もちろん医療機関でのみの施術法となります。

施術後は再生された毛髪に対し、定期的に成長因子を与えるので細胞のシグナルを出し続ける事になりますから、正常にヘアサイクルが繰り返されます。
結果、正常な状態の毛髪を維持できる様になります。
このHARG治療法は、男性だけでなく女性の抜け毛や薄毛にも有効で、男性型脱毛症以外にも色々な原因による薄毛や抜け毛の症状に育毛・増毛効果が期待できます。

ダイレクトに注入する薬品は薬剤管理施設で製造し管理されている為、アレルギーの心配がなく安全な薬剤のようです。
また、施術時には麻酔をするので、痛みを感じる事もありません。
施術には、パピュール法、ナパージュ法、ダーマローラー法がありますが、患者の脱毛や薄毛の状況により医師が判断します。
効果のほどは、個人差がありますが、一定期間継続して施術を受ける事で効果が現れる方が多いようです。
大抵3回～6回で、増毛や発毛の効果を実感できます。
価格は6回コースで60万円、3回コースですと33万円です。
別に施術後のフォローアップ治療として1回8万円になっています。

育毛剤を使ったり、薬を飲んだり（漢方薬以外）して抜け毛の治療をする考え方は広く行われていますが、これは西洋医学の治療法です。
東洋医学（中国の伝統がある医学）の考え方は、西洋医学のそういった方法を行うと一時的には抜け毛が止まったり発毛したりしても長期的にみて持続するかは疑問のようです。

では、どのような治療をするのでしょうか。
抜け毛の原因は内臓にある（特に肝臓）と考えます。
この内臓の働きを正常に戻す事が抜け毛対策にもっとも有効なのです。
針やお灸で頭のツボを刺激する事で、抜け毛の根本的な治療になります。
本来生えているものが抜けるというのは、その抜けている人に何らかの異常があるからなのですから、針やお灸を施すことによって正常な状態に戻す事が出来れば抜け毛は止まるというのは理に適っているといえます。

髪の毛の99％は約18種類のアミノ酸というタンパク質の塊から出来ています。（主にシスチンとメチオニン）
シスチンは硫黄を多く含んでいます。
髪の毛が燃えた時に硫黄臭いのはこのためです。

では、髪の毛はアミノ酸で出来ているからと、アミノ酸を多く摂取したり、アミノ酸が多く含まれる薬品を頭皮に滲み込ませたりすれば抜け毛は改善されるのでしょうか。
そんな事はないようです。
確かに必要ではあるようですが。

育毛剤は頭皮にすり込むだけではありません。
飲む育毛剤というのがあります。
サプリメントと言えばそれまでなのですが、最近口コミで流行している商品です。
しかも、1度試した人のリピート率が83％といいますから、その凄さに驚かされると同時に1度は試してみたくなります。

Hattoα（ハットアルファ）という商品なのですが、この商品の凄さは日本でも最近認可されたばかりの成分、ＭＳＭ（メチルサルフォニルメタン）が入っています。
西洋では有名な育毛促進剤ミレット、育毛に効果的とされるDHA、亜鉛、クロム、セレンなどが含まれています。

MSM（メチルサルフォニルメタン）とは、松の木由来の成分で、有機イオウを高含有しています。
有機イオウというのは、人間の身体で酸素・水・塩に次いで４番目に必要といわれる物質です。
肉・魚・野菜などの食品にも微量には含まれていますが、加熱したりする事によって簡単に失われてしまう為、食物から摂取することは困難だと言われます。

M2001年10月に厚生労働省が安全性の高さを認め、食品への使用許可が下りた新成分です。
また、HattoαはHattoβとセットで摂取する様になっています。
Hattoβには、スクワレンをはじめ、カルシウム、ビタミン各種、ビール酵母など健康を維持する為の成分が入っています。
まずは1か月分のお試しパックで試してみて効果があれば継続してみるのも良いかもしれません。
抜け毛対策や予防にも効果が期待できる商品です。
価格は11,000円（税込）で、一日の摂取量は α・β各８粒で内容量は300mg×各300粒なので、1日当たりにすると300円程です。

抜け毛の原因は、色々考えられますが、ストレス、ホルモンのバランスの崩れ、血行不良、睡眠、食生活の偏りなどが知られます。
万年肩こりなんて方も多いでしょう。
抜け毛対策に肩こりの治療は効果的です。

肩こりと抜け毛...関係ない症状ではありません。
上に挙げた抜け毛の色々な原因の中で例えると、ストレスによる肩こり、血行不良による肩こり（逆に血行不良による肩こり）、枕や布団が合わなくて睡眠が浅く朝起きたら首が痛かったり頭が重く感じたり、と抜け毛の原因と肩こりの原因は似ている要素があります。
血行不良を改善することで、肩こりが治癒され、頭皮の血行が良くなり抜け毛が改善されたという場合もあります。

人の抜け毛の本数は毎日50本～120本位です。
抜け毛に悩み困っている方も、そうでない方も個人差はありますが、これ位の本数が抜け落ちています。朝、起きたら枕に抜け毛...ブラシでとかせばブラシに絡む抜け毛...お風呂で洗髪すれば排水溝に流れていく抜け毛...タオルドライすればタオルに付き床に落ちる抜け毛...。
と、毎日抜け落ちます。
季節によっても、年代によっても、抜け毛の本数は違います。
しかし、健康な頭皮をしている人は、例えば120本抜けたのなら新しく120本生えてきているのです。

120本抜けたのに、50本しか生えていない...なんて毎日では薄くなり、悲しい将来になってしまいます。ですからそのような方は、何らかの抜け毛対策をしなければなりません。
今は、ネットで検索すれば何でも分かる時代なのです。
でも、情報量が多すぎて何が本当に良い物なのか、どれが自分に合った商品・方法なのかが分かりません。
なので、まずは自分の抜け毛の質を知る事から始めるのが抜け毛の対策に効果的ではないでしょうか。

男性と女性の抜け毛は、起因は似ていても身体の中で起こっている事には大きな違いがあります。抜け毛に悩む男性の人口は1300万人以上のようです。
その中の半数以上は何らかの抜け毛対策をしています。

ひとくちに「抜け毛」と言っても、原因は人それぞれです。
遺伝・男性ホルモンの乱れ・食生活・心意的なもの・医学的原因などが挙げられます。
遺伝も決して恐れることではありません。
抜け毛対策をしていれば、進行を遅らせる事も可能です。

頭皮洗浄ブラシがあるそうです。
商品名は「頭皮洗浄ブラシモミダッシュPRO」というものです。
その名の通りで、髪の毛を洗う時に使う物で、ブラシで洗うなんて頭皮が痛んだり、傷つけたり、手で洗うよりも髪の毛が抜けそうな気がします。

この商品の説明を見ると、1度試してみたくなります。
特に、爪の長い女性は手で洗う事で頭皮を傷つける場合もありますから、
そんな方にとっても、良い商品だと思います。

美容師さんがシャンプーしてくれるのは気持ちが良いです。
このブラシはその美容師さんの手の動きを再現してくれます。
揉みだし洗いをしてくれるとの事ですが、気持ちの良さそうな洗い方です。
商品には、洗浄用とケア用のブラシが付属で付いています。

抜け毛が恥ずかしくて人に言えない、病院に行くのも恥ずかしい。という以外の方は、抜け毛専門のクリニックに行くという選択肢もあります。
この抜け毛専門のクリニックは、全国に5箇所あります。

場所は、新宿（城西クリニック）・銀座（ACCクリニック）・名古屋（ACCクリニック）・大阪（脇坂ナカツクリニック）・福岡（城西クリニック）です。
自分で抜け毛対策や予防のできるタイプの抜け毛もあれば、自分で試行錯誤してもどうにもならないタイプの抜け毛もあるので、色々試したが抜け毛が改善されないという方は来院するのもいいでしょう。

抜け毛に効く発毛パックという治療法もあります。
徳島県にある温知堂鍼灸氣院という鍼灸院で行われている治療のようです。
他県からも来院する方が多数います。

発毛パックとは、どの様なものかというと温知堂特製の発毛剤(天然成分100％)を使って、髪に塗り込み３０分ほどパックし、その後シャンプーで洗い流して施術終了のものです。
効果の程は、パック後5時間ほど経った写真がホームページに載っています。
フサフサでふわふわしているのです。

毛根を太くし、抜け毛を防ぐシャンプーがネットで購入できます。
プリゲインシャンプーという商品で、医薬品で国内では医師の診断書が必要です。
タイやマレーシア、香港で売れているのですが、リゲインやロゲインで有名なアップジョン社で発売している新しいシャンプーなので、安心です。

頭皮の余分な油分は綺麗に落とすけれど、頭皮を刺激する有害成分は含んでいないという低刺激なシャンプーです。
成分は、天然水、ラウリルティーナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウム、コカマイドDEA、コカマイドプロフィルベータイン、プロフィルネグリコル、エデト酸2ナトリウム、クエン酸、塩化ナトリウム、香料等です。

髪の毛を正しく洗えていますか？
正しく洗えば抜け毛対策＆予防になります。
シャンプーは天然成分の物にしましょう。
まず洗う前にブラッシングをするのは基本です。
ブラッシングをする事によって付いている埃をとり、絡みをほぐしておきます。

１、髪の毛を濡らす
シャワーで優しくたっぷりと濡らします。
お湯の温度は40度位が良いです（ぬるいと毛穴が開きませんし、熱すぎも頭皮を痛めます）

２、シャンプーを適量手のひらに取り髪に付ける（頭皮には付かない様にしましょう。）
髪の毛を揉む様に洗う事で泡が立ちますので、頭皮はこの泡で洗います。
爪は立てずに指の腹でマッサージする様に洗います。

３、すすぐ
シャワーをたっぷり使ってすすぎます（すすぎ残しがない様に気をつけましょう）

４、リンスを付ける
毛穴に詰まる可能性がありますので、絶対に頭皮には付けない様にしましょう（コンディショナーやトリートメントも同様です）

５、すすぐ
３、と同じ様にすすぎます。

６、乾かす
タオルでしっかりと水分を取ります。
タオルに挟んでこする様に拭いては絶対にいけません。
タオルに水分を移す感じです。

飲む発毛剤で、世界初の薬は「プロペシア」です。
発売以来、60カ国で大人気です。
一般名をフィナステリドというと、知っている方もいるでしょう。

抜け毛の種類の中で、もっとも一般的なのが男性型脱毛症ですが、この男性型脱毛症の進行を抑制するという飲む発毛剤です。
国内で行った臨床実験によると、改善率が54～57％との事ですので、劇的に効くという感じはしません。
どうやらその人の体質によって、効く人と効かない人がいる様です。
しかし、プロペシアは他の発毛剤と併用出来るというメリットもありますので、興味のある薬とされています。

欧米では、プロペシアと併用するのにミノキシジル系の発毛剤を使うのが標準的な治療法として認知されています。実際にこの両方の発毛剤を併用する事で発毛効果が高まったというケースも多いと報告されています。

また、抜け毛治療の専門の病院では、プロペシアがその人に有効に作用するかどうかを事前に判断する為に、遺伝子検査を行うところもあります。
プロペシアは、抜け毛の治療薬ですので病院の処方箋が必要です。
自分に有効に使用出来るのかを知る為にも、抜け毛専門の病院に行き、指導を受けた方が良いでしょう。薬ですので誤った使用をするのも防げます。
頭頂部が薄くなるＯ型、生え際が薄くなるＭ字型の脱毛症によく処方される様ですので、ご自分がこのどちらかのタイプに当てはまるという方は1度来院すると良いでしょう。

抜け毛が食事で止められると、私は思っています。
出産を気に抜け毛が気になりだし、頭のてっぺんが薄くなってしまった私ですが、1年半後には元に戻る事が出来ました。
30代半ばにして「これからの長い人生、髪の毛ことを気にしながらコンプレックスを抱いて生きていくのかな...」なんて深く悩むことがありました。

抜け毛の事を気にしない事が1番の進行を止めた理由だと思います。
次にした事はシャンプーを替えた事と食事でした。
シャンプーは若い時には何も気にしないで安価な物を購入していたのをアミノ酸系の天然成分の物に替えました。