良い汗をかくことは抜け毛対策に繋がります。
新陳代謝が悪いと、汗はあまり出ません。
汗をかくという事は新陳代謝が良くなるという事です。
代謝が良くなると、血流も良くなるので頭皮に張り巡らされている毛細血管にもスムーズに血液が循環します。
その事が、抜け毛を予防して発毛を促す事に繋ります。
では、良い汗とはどんな汗なのでしょうか。
スパーツジムやジョギングなんて、格好良いですが、なかなか毎日出来ません。
お勧めの良い汗のかきかたは、半身浴です。
半身浴なら、毎日無理をせず出来そうです。
シャワーで済ませるなんていけません。
冬だけでなく、夏も冷房で身体が冷えやすいので半身浴は効果的です。
半身浴の仕方は簡単です。
いつもよりも少なめにお湯をバスタブに溜めます。
座ってみて、みぞおち辺りまでお湯があるのが目安です。
半身浴の間は、腕を出しておきます。
好きな雑誌や本などを持ち込むのも良いでしょう。

●抜け毛対策女性に朗報

抜け毛や薄毛で悩む女性に朗報の情報です。
女性用に開発された育毛剤があります。
薬用「ナノインパクトレディ」という商品です。
女性が使っている育毛剤の中で売り上げNo.１と言いますから、その効果は期待が出来ます。

女性の抜け毛の原因は男性と同じ様に、遺伝や頭皮の炎症、バランスの良くない食事、睡眠不足、血行不良、ストレス等がありますが、女性特有なのがスタイリング剤の使い過ぎや香料のきついシャンプーを使う事が抜け毛や薄毛の原因とも言われます。
ナノインパクトレディが売り上げNo.1の理由は、他の育毛剤にはない驚異的な浸透力でPLGAナノパウダーというものが毛乳頭まで届くので、抜け毛の対策にはもってこいの育毛剤らしいのです。

クリームタイプやリキッドタイプの育毛剤が多い中、このナノインパクトレディは液体の粒子よりも小さい200ナノメートルのサイズの粒子の為、頭皮の奥まで浸透します。
PLGAナノパウダーは頭皮にある毛穴を通過して、（この時毛穴が皮脂で詰まっていてもナノサイズなので大丈夫とのこと）毛乳頭の部位に到達した後、発毛成分を長時間（10時間以上）かけて放出するのですから、効き目は期待できそうです。

今まで育毛剤などを使っていても、抜け毛予防の効果がいまいち実感できないと諦めていた女性は、1度試してみると良いでしょう。
薬用ナノインパクトレディは、ナノパウダー４瓶とローション1本がセットになっています。
価格は税込み10,500円です。

抜け毛の治療法にHARG（ハーグ）療法というものがあります。
これは、毛髪再生治療といって頭皮に直接的に発毛・育毛育成に有効な成分をダイレクトに与える最先端の治療法です。
医療機関でのみ施術で、韓国やヨーロッパでは多数の実績があり、その効果や安全性が実証されています。
毛根を包んでいる袋状のものを毛包というのですが、その毛包に毛髪を再生するのに有効な成長因子を各種ビタミン剤などの栄養剤を配合して頭皮に直接注入します。
もちろん医療機関でのみの施術法となります。

施術後は再生された毛髪に対し、定期的に成長因子を与えるので細胞のシグナルを出し続ける事になりますから、正常にヘアサイクルが繰り返されます。
結果、正常な状態の毛髪を維持できる様になります。
このHARG治療法は、男性だけでなく女性の抜け毛や薄毛にも有効で、男性型脱毛症以外にも色々な原因による薄毛や抜け毛の症状に育毛・増毛効果が期待できます。

ダイレクトに注入する薬品は薬剤管理施設で製造し管理されている為、アレルギーの心配がなく安全な薬剤のようです。
また、施術時には麻酔をするので、痛みを感じる事もありません。
施術には、パピュール法、ナパージュ法、ダーマローラー法がありますが、患者の脱毛や薄毛の状況により医師が判断します。
効果のほどは、個人差がありますが、一定期間継続して施術を受ける事で効果が現れる方が多いようです。
大抵3回～6回で、増毛や発毛の効果を実感できます。
価格は6回コースで60万円、3回コースですと33万円です。
別に施術後のフォローアップ治療として1回8万円になっています。

育毛剤を使ったり、薬を飲んだり（漢方薬以外）して抜け毛の治療をする考え方は広く行われていますが、これは西洋医学の治療法です。
東洋医学（中国の伝統がある医学）の考え方は、西洋医学のそういった方法を行うと一時的には抜け毛が止まったり発毛したりしても長期的にみて持続するかは疑問のようです。

では、どのような治療をするのでしょうか。
抜け毛の原因は内臓にある（特に肝臓）と考えます。
この内臓の働きを正常に戻す事が抜け毛対策にもっとも有効なのです。
針やお灸で頭のツボを刺激する事で、抜け毛の根本的な治療になります。
本来生えているものが抜けるというのは、その抜けている人に何らかの異常があるからなのですから、針やお灸を施すことによって正常な状態に戻す事が出来れば抜け毛は止まるというのは理に適っているといえます。

●抜け毛対策に自毛植毛

色々なあらゆる抜け毛対策はしたのに、抜け毛が止まらない、新しい髪の毛が生えてこないと言う場合は、植毛という手があります。
価格面で、とても痛い出費なので最終手段として行き着くところでしょうか。
植毛には、人工植毛と自毛植毛の2種類があります。
人工植毛はその名の通り、人工の髪の毛に似た素材を頭皮に植える方法です。
人工毛は人体に影響のない素材で出来ているのですが、アレルギー反応を起こす方や感染症になってしまう方もまれにいます。

しかし、強度は自毛の倍程もあり、毛質や毛色（白髪など）を自由に選べる利点もあります。
近年、植毛の技術水準が向上した結果、人工植毛よりも自毛植毛にニーズが変化しました。
自毛植毛は、自分自身の毛を使用するので、半永久的に髪が伸び続けます。
この事により、髪型を自由にアレンジする事が可能です。

植毛の施術を受けた後は、メンテナンスがいらないのも人気の要因です。
植毛した部分の髪の毛は男性ホルモンの影響を受けにくい為、その部分の抜け毛でまた悩むという事もなくなります。

価格は術式で変わりますが、生え際の施術で125本と考え、25万円～299,250円です。
750本ほどですと、520,000円～745,500円になります。
聞いた事のない術式でしたが、10.0平方cmで（1,200～1,500 本） 63万円という所もあります。
植毛を受ける際には、カウセリングや問診をしっかりと行っている所が安心でしょう。

髪の毛の99％は約18種類のアミノ酸というタンパク質の塊から出来ています。（主にシスチンとメチオニン）
シスチンは硫黄を多く含んでいます。
髪の毛が燃えた時に硫黄臭いのはこのためです。

では、髪の毛はアミノ酸で出来ているからと、アミノ酸を多く摂取したり、アミノ酸が多く含まれる薬品を頭皮に滲み込ませたりすれば抜け毛は改善されるのでしょうか。
そんな事はないようです。
確かに必要ではあるようですが。

食事は必須アミノ酸を多く含む大豆製品を中心にすると良いでしょう。
動物性タンパク質（肉類）は適度に摂り、魚や野菜は多めを心がけましょう。
代謝に必要なビタミンA・B・C・D・E・Fも大切です。
ミネラルは、イモ類や海草類等で摂りましょう。
出来れば愛煙家の人は少しタバコを控えてください。
お酒も飲み過ぎは髪の毛にも肝臓にも良くありません。

そして適度な運動と、睡眠を心がければ、髪の毛に良いだけではなく、身体も健康体になっている事でしょう。「髪の成分はアミノ酸」と頭の中に入っているだけで、日々の生活が少し変わる様な気がします。

●抜け毛対策ナノテク

最新のナノテクノロジーを使って抜け毛の対策が出来ると、口コミで広がっています。
ナノというのは、1メートルの1/10億の大きさの事で、地球に対してだとサクランボ一粒程の驚異的な小ささを指します。
このナノサイズにまで髪の発毛に有効な成分を小さくすれば、頭皮の毛穴を通して毛根の周りにある毛母細胞や毛乳頭にまで届くのではないか、という考え方で研究・開発した商品があります。

「薬用ナノインパクト」という商品で、粉体技術の世界では有名なホソカワ粉体技術研究所が、その技術でこの商品を世に生み出したのです。
平成18年5月の発売以来、口コミで確実にシェアを広げています。

育毛に良い成分の商品は沢山りますが、このナノインパクトはナノテクにより確実な効果を生んでいます。従来、薬品を塗布しても毛穴の入口にある皮脂バリアに阻まれていたのに対し、ナノインパクトは皮脂バリアがあっても、わずかな隙間から奥へ入り込むので有効成分が毛穴の奥の毛根にまで入り込むようです。

ナノテクを使った商品の為、浸透性が高過ぎて安全性は大丈夫なのか？と心配する声もあるそうですが、ナノインパクトの成分は21種類の天然由来保湿成分（トレハロース・ローズマリーエキス・ローマカミツレエキス等）と、育毛に働きかける成分ヒノキチオール（抗菌）、グリチルレチン酸（抗炎症）、ビタミンE誘導体（血流促進）、キナエキス・クララエキス（男性ホルモン抑制）を使用しています。
防腐剤パラベンは不使用というのが安心です。
この期待出来そうなナノテクを使った商品を試してみてください。

育毛剤は頭皮にすり込むだけではありません。
飲む育毛剤というのがあります。
サプリメントと言えばそれまでなのですが、最近口コミで流行している商品です。
しかも、1度試した人のリピート率が83％といいますから、その凄さに驚かされると同時に1度は試してみたくなります。

Hattoα（ハットアルファ）という商品なのですが、この商品の凄さは日本でも最近認可されたばかりの成分、ＭＳＭ（メチルサルフォニルメタン）が入っています。
西洋では有名な育毛促進剤ミレット、育毛に効果的とされるDHA、亜鉛、クロム、セレンなどが含まれています。

MSM（メチルサルフォニルメタン）とは、松の木由来の成分で、有機イオウを高含有しています。
有機イオウというのは、人間の身体で酸素・水・塩に次いで４番目に必要といわれる物質です。
肉・魚・野菜などの食品にも微量には含まれていますが、加熱したりする事によって簡単に失われてしまう為、食物から摂取することは困難だと言われます。

M2001年10月に厚生労働省が安全性の高さを認め、食品への使用許可が下りた新成分です。
また、HattoαはHattoβとセットで摂取する様になっています。
Hattoβには、スクワレンをはじめ、カルシウム、ビタミン各種、ビール酵母など健康を維持する為の成分が入っています。
まずは1か月分のお試しパックで試してみて効果があれば継続してみるのも良いかもしれません。
抜け毛対策や予防にも効果が期待できる商品です。
価格は11,000円（税込）で、一日の摂取量は α・β各８粒で内容量は300mg×各300粒なので、1日当たりにすると300円程です。

ある日、突然に抜け毛が多い事に気がついて、慌てて後頭部を鏡で写してみたら頭皮が見えていた・・・というような経験をした方は、いらっしゃるのでは？
でも、心配する事はありません。
このような抜け毛は、すでに毛根が死んでしまっているという訳ではなく、仮死状態という具合なのです。

毛根周辺の細胞が活力をなくしてしまった状態といった方が分かりやすいかもしれません。
ですので、抜け毛に気が付いた時点で抜け毛対策をすれば、ちゃんと発毛します。
毛母細胞の分裂を活発にすれば良いのです。
髪の毛の根元の毛根には毛母細胞が存在します。
この毛母細胞とは毛乳頭の周りにあり、毛乳頭から栄養をもらう事で細胞分裂し、髪の毛が作られます。

毛母細胞の分裂を活発にするという事は、毛乳頭に活力を与える事にも繋がりますので、相互作用で再び元気良く活動を再開させる事が出来ます。
元気に細胞分裂が出来ていると、力強くてコシのある髪の毛が生えてきます。

まずは、ご自分の毛母細胞が何故、仮死状態になってしまったのかを知る事が発毛へのプロセスの鍵となります。
仮死状態の原因は人それぞれ違うと思いますが、一般的に言われているのが、皮脂の過剰分泌、頭皮のトラブル、男性ホルモンの影響等です。
まずは、食生活や生活習慣の改善・シャンプーなどのヘアケアの方法などを見直して、問題があると思われる箇所については早急に解決をする事が抜け毛の対策と発毛へのプロセスとなります。

抜け毛の原因は、色々考えられますが、ストレス、ホルモンのバランスの崩れ、血行不良、睡眠、食生活の偏りなどが知られます。
万年肩こりなんて方も多いでしょう。
抜け毛対策に肩こりの治療は効果的です。

肩こりと抜け毛...関係ない症状ではありません。
上に挙げた抜け毛の色々な原因の中で例えると、ストレスによる肩こり、血行不良による肩こり（逆に血行不良による肩こり）、枕や布団が合わなくて睡眠が浅く朝起きたら首が痛かったり頭が重く感じたり、と抜け毛の原因と肩こりの原因は似ている要素があります。
血行不良を改善することで、肩こりが治癒され、頭皮の血行が良くなり抜け毛が改善されたという場合もあります。

ですので、抜け毛の症状がある方も今はない方も、肩こりの方は今すぐにでも肩こりを治療しておく事は大切です。
肩こりとは、医学的には頸肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）という名前で、頭を支えている首の筋肉が緊張した状態の事を言います。
まずは、その緊張状態から首の筋肉を解放してあげましょう。
枕を替えたり、シャワーだけで済ませている方はお風呂に浸かる習慣をつけたりするだけでも効果があります。

●抜け毛の種類

ひとくちに抜け毛と言っても、色々な種類の抜け毛があります。
髪の毛が抜けた後、新しい毛が生えてこない症状を医学的には脱毛症と言われます。
脱毛症は、何種類かに分かれます。
・おでこの生え際から後退していき、頭のてっぺんが薄くなる脱毛症状は「男性型脱毛症」です。（最近は女性の方にもこの様な症状が見られます。）
・よく1円ハゲとか10円ハゲと言われるタイプで、気が付いた時には丸く円状に髪の毛が無くなっているのが「円形脱毛症」です。
・高齢の方で頭皮が見えるほど薄くなるのは「老人性脱毛症」です。
・頭皮に過剰に皮脂でベトついた状態の為、毛穴を塞いでしまって細菌が溜まり、毛母細胞が壊れて脱毛する「脂漏（しろう）性脱毛症」。
・乾燥によるフケが原因で毛穴を塞いでしまい、細菌が溜まり、毛母細胞が壊れて脱毛する「粃糠（ひこう）性脱毛症」。
・「トリコチロマニー」は自ら健康な髪の毛を抜いてしまう癖のような症状で、ストレスが原因とも言われています。
・「出産後による脱毛症」は、妊娠中のホルモンのバランスが崩れ、抜けるはずの髪の毛が抜けない為に、産後ホルモンのバランスが正常になった時に一気に抜けるからのようです。
この様に、ざっと挙げただけでも７種類の抜け毛の種類があります。
最初に挙げた「男性型脱毛症」が圧倒的に多いのではないでしょうか。
抜け毛対策をするのでしたら、まずは自分の抜け毛の種類を知っておくことです。
その抜け毛の種類に合った対策をするのが、抜け毛を食い止める近道だと知っておくと良いでしょう。

人の抜け毛の本数は毎日50本～120本位です。
抜け毛に悩み困っている方も、そうでない方も個人差はありますが、これ位の本数が抜け落ちています。朝、起きたら枕に抜け毛...ブラシでとかせばブラシに絡む抜け毛...お風呂で洗髪すれば排水溝に流れていく抜け毛...タオルドライすればタオルに付き床に落ちる抜け毛...。
と、毎日抜け落ちます。
季節によっても、年代によっても、抜け毛の本数は違います。
しかし、健康な頭皮をしている人は、例えば120本抜けたのなら新しく120本生えてきているのです。

120本抜けたのに、50本しか生えていない...なんて毎日では薄くなり、悲しい将来になってしまいます。ですからそのような方は、何らかの抜け毛対策をしなければなりません。
今は、ネットで検索すれば何でも分かる時代なのです。
でも、情報量が多すぎて何が本当に良い物なのか、どれが自分に合った商品・方法なのかが分かりません。
なので、まずは自分の抜け毛の質を知る事から始めるのが抜け毛の対策に効果的ではないでしょうか。

●抜け毛対策抜け毛の前兆

抜け毛の前兆...とても怖い響きです。
でも、この抜け毛の前兆を察知した人は素早く手を打つ事が出来るので、抜け毛対策が遅過ぎた～！という事態は避けられます。
抜け毛の前兆は人それぞれですが、下記の項目に当てはまる方はすぐに抜け毛対策をした方が良いでしょう。
・頭皮が油っぽい
・フケが出てきた（油っぽいフケ）
・いつもと同じ様に洗っているのに、くさい匂いがする
・ブラッシングの時、以前よりも抜け毛が増えた
・髪の毛にコシや艶がなくなってきた
・頭皮の色が、ピンクがかってきた
１つでも当てはまる項目があれば、抜け毛の前兆です。
頭皮が油っぽい人や最近、油を含んだようなフケが出てきたという人は、
シャンプーを替えたほうがいいかもしれません。

殺菌作用のあるシャンプーを使うと良いでしょう。
フケが駄目という事ではありません。
頭皮が健康な状態になっていく過程で、毛穴に詰まっていた老廃物を押し出す事でフケが発生する場合もあります。
ですので、一時的にフケが出たとしても、その様な場合は心配する必要はないのです。
匂いがある人も同じ様なシャンプーを使用して下さい。
匂いの原因は雑菌です。
髪の毛を洗ったまま寝てしまったり、汗をかいたりしても洗わなかったりした事が原因で、毛穴が老廃物で詰まってしまっている可能性があります。
抜け毛の前兆があった場合の対策としては、頭皮の血行を良くして、清潔に保ち、ストレスを溜めない・よく寝る・食生活を見直す事が重要です。

男性と女性の抜け毛は、起因は似ていても身体の中で起こっている事には大きな違いがあります。抜け毛に悩む男性の人口は1300万人以上のようです。
その中の半数以上は何らかの抜け毛対策をしています。

ひとくちに「抜け毛」と言っても、原因は人それぞれです。
遺伝・男性ホルモンの乱れ・食生活・心意的なもの・医学的原因などが挙げられます。
遺伝も決して恐れることではありません。
抜け毛対策をしていれば、進行を遅らせる事も可能です。

食事を変えたり、生活のサイクルを見直したり、頭皮を清潔に保ち栄養を与える事で体質を変えて、テストステロンをジヒドロテストステロンに変化させることです。
そして、自分の発毛周期を理解する事です。
発毛周期とはヘアサイクルとも言われ、男性では3～5年と言われます。
抜け毛で悩んでいる人は、この発毛周期が数ヶ月～1年と、とても短い為に、しっかりとハリのある髪になる前に抜けます。
だんだん、柔らかくなってきたな～と思う人は抜け毛対策をしておいた方が安心です。

●女性の抜け毛対策基礎知識

抜け毛で悩んでいるのは男性だけではありません。
冷え性・ストレス・食生活・深夜型の生活等、そして近年、女性の社会進出による生活環境の変化で男性並みに働く女性の中に抜け毛で悩む女性が急増しています。

老化による抜け毛もあります。
細胞の老化や血流が悪くなる為に毛包がなくなります。
若い女性の抜け毛は見た目の事もあり深刻です。
女性の抜け毛の種類はいくつかあります。
瀰漫性脱毛症・分娩後脱毛症・牽引性脱毛症・女子男性型脱毛症などがありますが、一番多いのが瀰漫性脱毛症です。
瀰漫性脱毛症とは瀰漫（びまん）の名の通り、広い範囲（全体）的に抜け毛があり、髪の毛が全体的に薄くなるという症状です。

一般には30代以降からの症状と言われていますが、最近は20代の女性にも見られるようです。
これはダイエット・ヘアケア（ジェル・ムース・スプレー）のやり過ぎによるものと思われています。
女性の抜け毛の対策としては、食生活の改善をする事と血行を良くする事、早寝です。
食事は、なるべく自炊をして魚と野菜を摂る事。
そして大事なのはビタミンです。
ビタミンA、ナイアシン（ビタミンB3）、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンEなどです。

全てを食事のみで摂るのは難しいので、上手にサプリ等に頼りましょう。
亜鉛は大事なミネラル成分なので、これも必要です。
あとは適度な運動などをして、全身の血液の循環を良くしたほうがいいです。
頭皮への血流も良くなるので、毛根へ栄養を運んでくれます。
冷え性の改善にもなります。

適度な運動をして疲れて早く寝るというのが理想なのです。
22時～2時位までが新陳代謝のピークですので、この時間に寝ている事が抜け毛にも美容にも大切なのです。抜け毛対策と思ってやっていた事が、美容にも良い事と同じなので、女性の方はやって見るべきです。

抜け毛が恥ずかしくて人に言えない、病院に行くのも恥ずかしい。という以外の方は、抜け毛専門のクリニックに行くという選択肢もあります。
この抜け毛専門のクリニックは、全国に5箇所あります。

場所は、新宿（城西クリニック）・銀座（ACCクリニック）・名古屋（ACCクリニック）・大阪（脇坂ナカツクリニック）・福岡（城西クリニック）です。
自分で抜け毛対策や予防のできるタイプの抜け毛もあれば、自分で試行錯誤してもどうにもならないタイプの抜け毛もあるので、色々試したが抜け毛が改善されないという方は来院するのもいいでしょう。

病院の流れは、まず無料カウセリングを受けます。
カウセリングで、悩みを聞き治療の流れの説明や費用の内訳などを知らせてくれます。
納得された方は、初回の診察となります。
費用は15,750円で、問診・視診・触診や検査等を行います。
後日、診断結果の説明と、薬が処方されます。
薬は30日分処方されるので、この後は月に1度の来院となり、薬の微調整や効果の確認などをします。

月に1度の定期診察は、薬30日分を含み約31,500円です。
5箇所の病院により、若干の価格の違いや治療回数などの差があると思いますが、新宿の場合はこの様になります。
3～6ヶ月で改善の兆候がみられる患者が多いとの事なので、期待は持てそうです。

●抜け毛に悩む女性の為のヘアケアシリーズ

抜け毛に悩むのは男性だけではありません。
近年、女性にも抜け毛や薄毛、細毛や頭皮のトラブルで悩む方が増加しています。
そこで発売されたのが女性用の抜け毛対策商品「malie(マリエ）ヘアケアシリーズ」です。
トンガという国の天然もずくを主原料としています。

天然もずくのエキス、フコイダンの抽出に成功し、天然ミネラルがたっぷりの商品です。
痛んだ頭皮や毛髪の環境を整える事が出来るので、抜け毛対策や予防として使用するのも良いでしょう。

また、ボトルも高級感があり、お洒落ですので浴室に置いておいても違和感がありません。
頭皮や毛髪の汚れを落とし、髪の毛が育つ環境に整え栄養も補給してくれるシャンプーとコンディショナーのセットは税込み6,510円です。
細くなってしまった髪の毛の為に頭皮に栄養を与え、保湿する細毛・痩せ髪セットは、コンディショナーとヘアウォーターとスカルプエッセンスの3本で税込み10,080円です

髪の毛の内側から表面までを特殊ケラチンというもので補修し、保湿水をプラスした総合補修セットは髪の毛のみを集中的にケアする商品です。コンディショナーとヘアウォーターとヘア4エッセンスの3本で税込み7,455円です。
髪モコモコセットは、頭皮への栄養分と日常の保湿をケアするセットで税込み6,615円です。
malieの商品を全てセットすると5本で税込み15,225円ですので、決して高すぎではありません。
なにより、女性の為に作られた商品というのが使いやすいと思います。

抜け毛に効く発毛パックという治療法もあります。
徳島県にある温知堂鍼灸氣院という鍼灸院で行われている治療のようです。
他県からも来院する方が多数います。

発毛パックとは、どの様なものかというと温知堂特製の発毛剤(天然成分100％)を使って、髪に塗り込み３０分ほどパックし、その後シャンプーで洗い流して施術終了のものです。
効果の程は、パック後5時間ほど経った写真がホームページに載っています。
フサフサでふわふわしているのです。

病院に行く勇気がなかったり、行きづらい時はまずはホームページで検索してみて同じ様な悩みの人が来院しているか確認したり、その病院が抜け毛対策や発毛に力を入れているのかをチェックすると良いでしょう。
抜け毛で恥ずかしい思いをするのと、治療に行くのに恥ずかしいのと、どうせ恥ずかしい思いをするのなら後者を選びましょう。

●抜け毛対策頭皮のマッサージ

抜け毛、薄毛の対策に頭皮のマッサージを行っている方は多いでしょう。
有名なのは、CMでもやっていた頭をトントン叩く方法です。
気をつけたいのは、この時に毛根を刺激したいが為に強く叩いてしまう事です。

頭皮を傷つけてはいけません。
頭皮のマッサージを謳ったグッズは沢山売っていますが、何も道具を使わなくても自分の手や指を使ってマッサージが出来ます。
マッサージの方法は、１、優しく２、全体に３、揉むように。というのが基本なのです。
全体的な抜け毛の方は別として、部分的な薄毛や抜け毛の場合は、薄くなっている所ばかりマッサージするのではなく、その周りをマッサージすることです。

頭皮のマッサージは、血行を良くする事が目的ですので強すぎてはいけません。
自分が気持ち良いと感じる強さが1番効くらしいので、人にやってもらうよりも自分でやった方が効果的です。
頭全体を揉む様に指の腹を使って揉んでいけば良いのですが、東洋医学のツボというものがあるので、そこを重点的に押したり揉んだりする方が効果はあります。
ベッドエステなどに1度行って、ツボを覚えて帰って来て自分でやってみるのが良いかもしれません。
この頭皮マッサージを行うことによって、思わぬ副産物もあります。
「お顔のたるみは頭皮から」と、化粧品関係に勤めている友人が言います。
頭皮をマッサージする事で、顔の筋肉が上がり、リフトアップにも繋がるなんて嬉しい副産物です。

毛根を太くし、抜け毛を防ぐシャンプーがネットで購入できます。
プリゲインシャンプーという商品で、医薬品で国内では医師の診断書が必要です。
タイやマレーシア、香港で売れているのですが、リゲインやロゲインで有名なアップジョン社で発売している新しいシャンプーなので、安心です。

頭皮の余分な油分は綺麗に落とすけれど、頭皮を刺激する有害成分は含んでいないという低刺激なシャンプーです。
成分は、天然水、ラウリルティーナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウム、コカマイドDEA、コカマイドプロフィルベータイン、プロフィルネグリコル、エデト酸2ナトリウム、クエン酸、塩化ナトリウム、香料等です。

そして、毛根を太く出来るのですから理想的な商品です。
抜け毛対策、育毛、増毛をお考えの方には気になる商品なのではないでしょうか。
使い方は簡単です。
普段使っているシャンプーと同じ様に、良く濡らした髪に付けて洗うだけです。
その時、マッサージする様に洗うと効果的です。
すすぎを念入りに行えば終了です。
毎日使うと、より効果があがります　タイからの輸入品なので、輸入代行している会社から購入する為、送料は違ってくるでしょう。

●抜け毛対策にお勧め商品

柑気楼（かんきろう）という薬用育毛剤があります。
TVショッピングでも販売しているので知っている方も多いでしょう。
男性にはもちろん、女性にも大変人気が高く愛用している人は200万人以上という商品です。

安心な天然成分を使った商品なのが人気の秘密なのでしょう。
誰にも相談できなく、悩んでいる方はネットであれこれ調べて
育毛剤等の商品を購入することを考えます。
でも、本当に効くのかとか逆効果って事はないのかなど、心配な事が山ほどあります。
でも、この柑気楼なら、天然成分なので安心なのです。

効果が出れば、ラッキーですし、効果が出なければ止めれば良いのです。
逆効果だった！という様な失敗は防げます。
私も抜け毛予防の為にお試し品を購入しました。
使い心地はサッパリ＆スッキリです。
効果はまだ分かりませんが、頭皮が清潔になっているのが感じられます。

温州みかん果皮エキス、ゆずエキス、だいだいエキスの3種類の柑橘成分とどくだみ＆クララエキスの植物由来の成分で、保湿しているのにサッパリ感があります。
育毛、抜け毛対策には天草由来の成分とセンブリエキス、朝鮮人参エキスの3種類の有効成分が効果的です。
初回購入者のみ、30ｍｌのお試しミニボトルが柑気楼育毛読本付きで送料込みの500円で購入出来ますので、まずは気軽に試す事ができます。
http://www.e-hapi.com/item/s_000000000708.phpこちらのサイトを参考にしてみてください。

髪の毛を正しく洗えていますか？
正しく洗えば抜け毛対策＆予防になります。
シャンプーは天然成分の物にしましょう。
まず洗う前にブラッシングをするのは基本です。
ブラッシングをする事によって付いている埃をとり、絡みをほぐしておきます。

１、髪の毛を濡らす
シャワーで優しくたっぷりと濡らします。
お湯の温度は40度位が良いです（ぬるいと毛穴が開きませんし、熱すぎも頭皮を痛めます）

２、シャンプーを適量手のひらに取り髪に付ける（頭皮には付かない様にしましょう。）
髪の毛を揉む様に洗う事で泡が立ちますので、頭皮はこの泡で洗います。
爪は立てずに指の腹でマッサージする様に洗います。

３、すすぐ
シャワーをたっぷり使ってすすぎます（すすぎ残しがない様に気をつけましょう）

４、リンスを付ける
毛穴に詰まる可能性がありますので、絶対に頭皮には付けない様にしましょう（コンディショナーやトリートメントも同様です）

５、すすぐ
３、と同じ様にすすぎます。

６、乾かす
タオルでしっかりと水分を取ります。
タオルに挟んでこする様に拭いては絶対にいけません。
タオルに水分を移す感じです。

シャンプーを天然アミノ酸のものなどにして、この洗髪の方法で抜け毛の対策予防になりますので試してみてください。

●抜け毛対策頭皮の環境改善

抜け毛で悩んでいる方の多くは、頭皮が異常に硬いのをご存知ですか？
まずはご自分の頭皮を、手のひらを開いて指の腹で押してみてください。
押したままの状態で前後・左右に動かします。
動きましたか？あまり動かない方は要注意です。
今はまだ抜け毛が気にならなくても、今から抜け毛対策をおこなっておいた方がいいでしょう。

では、抜け毛に悩んでいる方の頭皮は何故固いのでしょうか。
一言で言えば「筋肉疲労」が原因です。
交感神経が緊張している為、血流が悪くなっているのです。
血流が悪くなると細胞が老廃物を毛穴から押し出す力も弱くなり、
毛穴に老廃物が詰まります。
詰まったままにしておくと栄養が毛根から吸収されにくくなるので、
毛根が弱ってきてしまい、髪の毛が細くなったり抜け落ちます。

シャンプーは何でも良いなんて思い、使っている方は抜け毛予備軍と
いっても過言ではありません。
界面活性剤の強い刺激が頭皮を襲うのですから、どんどん頭皮は固くなります。
ヘアスプレーやムースなども、なるべく頭皮には付かない様にしてください。

指の腹でマッサージをしたり、シャンプーを天然成分のものに替えたりする事で、
頭皮の環境改善をすれば抜け毛対策や予防につながります。
抜けている...と、毎日鏡を見てため息をつく行為はストレスが溜まり、そのストレスで抜け毛になる...という悪循環を生みます。
自分は頭皮の環境改善をしているのだから、改善されるはずと気持ちを明るく持つ事も大事な事です。

飲む発毛剤で、世界初の薬は「プロペシア」です。
発売以来、60カ国で大人気です。
一般名をフィナステリドというと、知っている方もいるでしょう。

抜け毛の種類の中で、もっとも一般的なのが男性型脱毛症ですが、この男性型脱毛症の進行を抑制するという飲む発毛剤です。
国内で行った臨床実験によると、改善率が54～57％との事ですので、劇的に効くという感じはしません。
どうやらその人の体質によって、効く人と効かない人がいる様です。
しかし、プロペシアは他の発毛剤と併用出来るというメリットもありますので、興味のある薬とされています。

欧米では、プロペシアと併用するのにミノキシジル系の発毛剤を使うのが標準的な治療法として認知されています。実際にこの両方の発毛剤を併用する事で発毛効果が高まったというケースも多いと報告されています。

また、抜け毛治療の専門の病院では、プロペシアがその人に有効に作用するかどうかを事前に判断する為に、遺伝子検査を行うところもあります。
プロペシアは、抜け毛の治療薬ですので病院の処方箋が必要です。
自分に有効に使用出来るのかを知る為にも、抜け毛専門の病院に行き、指導を受けた方が良いでしょう。薬ですので誤った使用をするのも防げます。
頭頂部が薄くなるＯ型、生え際が薄くなるＭ字型の脱毛症によく処方される様ですので、ご自分がこのどちらかのタイプに当てはまるという方は1度来院すると良いでしょう。

抜け毛が食事で止められると、私は思っています。
出産を気に抜け毛が気になりだし、頭のてっぺんが薄くなってしまった私ですが、1年半後には元に戻る事が出来ました。
30代半ばにして「これからの長い人生、髪の毛ことを気にしながらコンプレックスを抱いて生きていくのかな...」なんて深く悩むことがありました。

抜け毛の事を気にしない事が1番の進行を止めた理由だと思います。
次にした事はシャンプーを替えた事と食事でした。
シャンプーは若い時には何も気にしないで安価な物を購入していたのをアミノ酸系の天然成分の物に替えました。

抜け毛には脂っぽい食事や濃い味の食事は止めた方が良いでしょう。
焼肉屋で夕食を済ませた翌日は小鼻に油が浮きます。
頭皮にも油が浮いているのです。
ビタミンやミネラル、カルシウムやたんぱく質など、バランスのとれた食事に変えてみましょう。
頭皮の為だけではなく、健康にもなれるし、きっと思わぬ副産物が得られます。
そして大豆製品を多く摂る事も大切です。
女性ホルモンを増やす事で毛に対して働きかけるのです。
豆乳を毎朝飲んで、納豆や豆腐などを1日に1回は食べましょう。
サプリに頼る手もありますが、自分の身体ですからなるべく食事で摂る様に心がけましょう。

今、抜け毛で悩んでいる人だけでなく抜け毛対策・予防にもなりますし、メタボ予防にもなりますし良い事づくしです。

●抜け毛対策に美味しいレシピ（スープ編）

抜け毛対策にもなり、肝機能も高める効果のあるスープのレシピがあります。
肝機能を高める事により抜け毛が止まったり、新しく髪の毛が生えてきたりする作用があります。
料理が苦手な方や男性にも作れる簡単なレシピですので是非挑戦してみましょう。
材料えび（冷凍してある物で良い）150ｇ
ニラ3分の1束
豚肉30ｇ
長ネギ2分の1本
長ネギ（白髪ネギ）適量
塩少々
酒少々
ごま油少々
しょうが（チューブタイプで可）大さじ1
片栗粉大さじ1
ワンタンの皮25～30枚
中華スープの素袋に記載の分量
しょうゆ少々
作り方
１、えびは解凍し粗みじん切りにする。ニラとネギもみじん切りにする。ボールに切ったえびとニラ、ネギを入れ、調味料（塩、酒、ごま油、しょうが汁、片栗粉）を入れて粘りが出るまで混ぜ合わせる。
２、１のタネをスプーンに1杯すくい、ワンタンで包み、口を濡らして閉じる。これを沸騰した湯に入れて中に火が通るまで茹でる。
３、別の鍋で沸かした湯に中華スープの素を袋に記載通りの分量を入れて、しょうゆ、ごま油をたらし、茹であがったワンタンと合わせて器に盛る。
４、仕上げに白髪ネギを上に乗せたら出来上がり。

このスープに、納豆、焼き魚、サラダ（ワカメたっぷりの）を合わせれば、抜け毛対策にバッチリのおかずが完成です。
手足を温める効果もありますので、寒い冬はもちろん、冷房などで冷えてしまった頭皮や身体にも効き目があります。
ご飯を五穀米にすれば、さらに健康的な食事になります。