男性・女性の抜け毛原因

●男性の抜け毛の起因・対策

男性と女性の抜け毛は、起因は似ていても身体の中で起こっている事には大きな違いがあります。抜け毛に悩む男性の人口は1300万人以上のようです。
その中の半数以上は何らかの抜け毛対策をしています。

ひとくちに「抜け毛」と言っても、原因は人それぞれです。
遺伝・男性ホルモンの乱れ・食生活・心意的なもの・医学的原因などが挙げられます。
遺伝も決して恐れることではありません。
抜け毛対策をしていれば、進行を遅らせる事も可能です。

男性ホルモンの乱れ・食生活など、医学的原因以外は自分で予防や対策をする事が出来ます。
放っておけば、年々薄くなっていく状態を遅らせる事や止める事もできます。
なぜなら、抜け毛の多くは男性ホルモンの１つであるテストステロンがジヒドロテストステロンという髪の毛の成長を抑制させるホルモンに変わってしまう事で抜け毛が始まるので、変わらないようにすれば良いのです。

食事を変えたり、生活のサイクルを見直したり、頭皮を清潔に保ち栄養を与える事で体質を変えて、テストステロンをジヒドロテストステロンに変化させることです。
そして、自分の発毛周期を理解する事です。
発毛周期とはヘアサイクルとも言われ、男性では3～5年と言われます。
抜け毛で悩んでいる人は、この発毛周期が数ヶ月～1年と、とても短い為に、しっかりとハリのある髪になる前に抜けます。
だんだん、柔らかくなってきたな～と思う人は抜け毛対策をしておいた方が安心です。

●女性の抜け毛対策基礎知識

抜け毛で悩んでいるのは男性だけではありません。
冷え性・ストレス・食生活・深夜型の生活等、そして近年、女性の社会進出による生活環境の変化で男性並みに働く女性の中に抜け毛で悩む女性が急増しています。

老化による抜け毛もあります。
細胞の老化や血流が悪くなる為に毛包がなくなります。
若い女性の抜け毛は見た目の事もあり深刻です。
女性の抜け毛の種類はいくつかあります。
瀰漫性脱毛症・分娩後脱毛症・牽引性脱毛症・女子男性型脱毛症などがありますが、一番多いのが瀰漫性脱毛症です。
瀰漫性脱毛症とは瀰漫（びまん）の名の通り、広い範囲（全体）的に抜け毛があり、髪の毛が全体的に薄くなるという症状です。

一般には30代以降からの症状と言われていますが、最近は20代の女性にも見られるようです。
これはダイエット・ヘアケア（ジェル・ムース・スプレー）のやり過ぎによるものと思われています。
女性の抜け毛の対策としては、食生活の改善をする事と血行を良くする事、早寝です。
食事は、なるべく自炊をして魚と野菜を摂る事。
そして大事なのはビタミンです。
ビタミンA、ナイアシン（ビタミンB3）、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンEなどです。

全てを食事のみで摂るのは難しいので、上手にサプリ等に頼りましょう。
亜鉛は大事なミネラル成分なので、これも必要です。
あとは適度な運動などをして、全身の血液の循環を良くしたほうがいいです。
頭皮への血流も良くなるので、毛根へ栄養を運んでくれます。
冷え性の改善にもなります。

適度な運動をして疲れて早く寝るというのが理想なのです。
22時～2時位までが新陳代謝のピークですので、この時間に寝ている事が抜け毛にも美容にも大切なのです。抜け毛対策と思ってやっていた事が、美容にも良い事と同じなので、女性の方はやって見るべきです。

この記事のタグ

• 男性ホルモン、抜け毛、食生活、ストレス、女性

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