毛の洗い方・頭皮環境改善
●抜け毛対策髪の毛の洗い方
髪の毛を正しく洗えていますか？
正しく洗えば抜け毛対策＆予防になります。
シャンプーは天然成分の物にしましょう。
まず洗う前にブラッシングをするのは基本です。
ブラッシングをする事によって付いている埃をとり、絡みをほぐしておきます。
１、髪の毛を濡らす
シャワーで優しくたっぷりと濡らします。
お湯の温度は40度位が良いです（ぬるいと毛穴が開きませんし、熱すぎも頭皮を痛めます）
２、シャンプーを適量手のひらに取り髪に付ける（頭皮には付かない様にしましょう。）
髪の毛を揉む様に洗う事で泡が立ちますので、頭皮はこの泡で洗います。
爪は立てずに指の腹でマッサージする様に洗います。
３、すすぐ
シャワーをたっぷり使ってすすぎます（すすぎ残しがない様に気をつけましょう）
４、リンスを付ける
毛穴に詰まる可能性がありますので、絶対に頭皮には付けない様にしましょう（コンディショナーやトリートメントも同様です）
５、すすぐ
３、と同じ様にすすぎます。
６、乾かす
タオルでしっかりと水分を取ります。
タオルに挟んでこする様に拭いては絶対にいけません。
タオルに水分を移す感じです。
ドライヤーはしなくても良いですが、濡れた状態で寝てしまうのは髪の毛に良くないので、その場合はドライヤーを当ててください。
頭皮辺りには温風を当てずに髪の毛のみを乾かす要領です。
必ずドライヤーを20ｃｍ程離した状態で乾かしましょう。
シャンプーを天然アミノ酸のものなどにして、この洗髪の方法で抜け毛の対策予防になりますので試してみてください。
●抜け毛対策頭皮の環境改善
抜け毛で悩んでいる方の多くは、頭皮が異常に硬いのをご存知ですか？
まずはご自分の頭皮を、手のひらを開いて指の腹で押してみてください。
押したままの状態で前後・左右に動かします。
動きましたか？あまり動かない方は要注意です。
今はまだ抜け毛が気にならなくても、今から抜け毛対策をおこなっておいた方がいいでしょう。
では、抜け毛に悩んでいる方の頭皮は何故固いのでしょうか。
一言で言えば「筋肉疲労」が原因です。
交感神経が緊張している為、血流が悪くなっているのです。
血流が悪くなると細胞が老廃物を毛穴から押し出す力も弱くなり、
毛穴に老廃物が詰まります。
詰まったままにしておくと栄養が毛根から吸収されにくくなるので、
毛根が弱ってきてしまい、髪の毛が細くなったり抜け落ちます。
シャンプーは何でも良いなんて思い、使っている方は抜け毛予備軍と
いっても過言ではありません。
界面活性剤の強い刺激が頭皮を襲うのですから、どんどん頭皮は固くなります。
ヘアスプレーやムースなども、なるべく頭皮には付かない様にしてください。
指の腹でマッサージをしたり、シャンプーを天然成分のものに替えたりする事で、
頭皮の環境改善をすれば抜け毛対策や予防につながります。
抜けている...と、毎日鏡を見てため息をつく行為はストレスが溜まり、そのストレスで抜け毛になる...という悪循環を生みます。
自分は頭皮の環境改善をしているのだから、改善されるはずと気持ちを明るく持つ事も大事な事です。
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